ในปัจจุบันอาการปวดเท้าในผู้ชายมีมากมายหลายแบบ และแต่จุดที่เกิดอาการปวดบริเวณเท้านั้นก็มีที่มาที่ไปที่แตกต่างกัน อย่างเช่น ปวดตามอุ้งเท้าหรือฝ่าเท้าจะเกิดจากการยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ๆ โดยส่วมใสรองเท้าที่ไม่ได้มาตรฐาน ปวดตามส้นเท้าอาจจะเกิดจากการออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการกระโดดสูง ๆ จนทำให้เกิดแรงกระแทกบริเวณส้นเท้าซ้ำ ๆ อย่างกีฬาบาสเก็ตบอลเป็นต้น และยังมีอีกหลายอาการ หลายปัจจัยที่ส่งผลทำให้สุขภาพเท้าของท่านแย่ลง บทความนี้จะพาทุก ๆ ท่านมารู้จัก “6 วิธีแก้อาการปวดเท้าเรื้อรังสำหรับท่านชาย” ด้วยรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายกันครับ
1.หยุดเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง ๆ
อุ้งเท้าของมนุษย์ถูกออกแบบให้มีส่วนเว้าส่วนโค้งเพื่อเพิ่มการยึดเกาะระหว่างฝ่าเท้ากับผืนดิน ในการที่เราเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง ๆ จะทำให้น้ำหนักของร่างกายถูกกดทับที่เอ็นรองอุ้งอย่างหนักจนถึงขั้นอักเสบได้ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วผู้ชายอย่างเรา ๆ มักจะชอบเดินเท้าเปล่าด้วยความขี้เกียจกันใช่มั้ยหล่ะครับ เราสามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ เพียงแค่ท่านสวมใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย ก็จะลดอาการเจ็บปวดเท้าได้ทันที
2.หยุดออกกำลังกายแบบหักโหม
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ผู้ชายอย่างเราต้องการที่จะดึงดูดสาว ๆ ด้วยร่างกายที่กำยำแข็งแรง ดังนั้นจึงหักโหมออกกำลังกายอย่างมาก เกิดอาการอักเสบตามอุ้งเท้าหรือเส้นเอ็นต่าง ๆ สามารถแก้ไขง่าย ๆ ด้วยการยืดกล้ามเนื้อให้สม่ำเสมอหรือหารองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายมาใส่ก็ได้ครับ
3.รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
ความอ้วนนอกจากจะทำให้ผู้ชายอย่างเราดูไม่ดีในสายตาผู้หญิงแล้ว ยังทำให้เราทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ยากขึ้น เหนื่อยขึ้น แถมยังเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ อีกด้วย ในช่วงที่น้ำหนักยังมากอยู่ เราขอแนะนำให้หารองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายมาสวมใส่เพื่อลดอาการบาดเจ็บข้างเคียงจากการรับน้ำหนักส่วนเกิน ซึ่งรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายนี้จะมีความนิ่มและความหนาที่พอดีที่จะช่วยพยุงอุ้งเท้าของผู้สวมใส่ไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ครับ
4.เลือกสวมใส่รองเท้ามีขนาดพอดีกับรูปเท้า
สำหรับท่านชายที่ต้องการความเท่ อาจจะเลือกใส่รองเท้าที่เล็กหรือใหญ่เกินไปจะทำให้การขยับหรือก้าวเท้าของเท้าผิดปกติ อาจก่อให้เกิดการเจ็บปวดเท้าได้ง่าย ดังนั้นควรเลือกสวมใส่รองเท้าที่ขนาดที่พอดีกับรูปเท้าของท่าน และหากเป็นรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายก็จะยิ่งดีต่อการดูแลสุขภาพเท้าของท่าน ซึ่งหากต้องการความเท่คงเดิมแล้วหล่ะก็ สมัยนี้มีรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายเท่ ๆ อยู่เป็นจำนวนมากครับ
5.หยุดใส่รองเท้าที่มีพื้นนิ่ม ๆ และพื้นแข็งกระด้าง
การใส่รองเท้าที่มีพื้นนิ่มมาก ๆ อาจจะใส่สบายก็จริง แต่หากใส่เป็นเวลานาน ๆ แล้วจะทำให้เกิดเดินของผู้สวมใส่ผิดแปลกไปจากเดิม เกิดการบานของฝ่าเท้าเพิ่มขึ้นและหากเป็นรองเท้าที่พื้นแข็ง ๆ ก็จะทำให้เอ็นฝ่าเท้าทั้งอักเสบได้เช่นเดียวกับการเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง ๆ ครับ สามารถแก้ไขง่าย ๆ ด้วยการหารองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายมาสวมใส่นั้นเอง
ทั้งนี้การเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายที่ดีนั้น ควรเลือกคู่ที่มีขนาดพอดีเข้ากับรูปเท้าและมีน้ำหนักเบา เพื่อช่วยรักษาและบรรเทาอาการปวดเท้าเรื้อรังของท่านได้ครับ
และนี้คือ “5 วิธีแก้อาการปวดเท้าเรื้อรังสำหรับท่านชาย” ด้วยรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายที่เรานำมาฝากกันครับ